Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 22

Інтенсивний   44 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 22
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
30 секунд
Shin Box
Shin Box
10 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 повторення
Cradle Stretch
Cradle Stretch
15 повторення
Lunges
Lunges
15 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення
High Knees
High Knees
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 повторення
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
3 повторення
In and Outs
In and Outs
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
3 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 5 раунди
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
4 повторення
Alternating Dumbbell Shoulder Press
Alternating Dumbbell Shoulder Press
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 хв 8 сек, Інтенсивний
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 хв 6 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
46 хв 25 сек, Середній
Man Part 2
Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 хв 35 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 19

Complete Strength 19

Інтенсивний 41 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball
Complete Strength 25

Complete Strength 25

Інтенсивний 30 хв  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 28

Complete Strength 28

Інтенсивний 51 хв  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar
Metabolic Chaos 28

Metabolic Chaos 28

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 31

Complete Strength 31

Інтенсивний 34 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell
Complete Strength 33

Complete Strength 33

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно