Тренування для членів

Butt

Duration 42 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Barbell

Додано Lauren Hazell Lauren Hazell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Gkute Kickback With Band

1 хв 30 сек

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Gkute Kickback With Band

1 хв 30 сек

Marching Hip Raise

Marching Hip Raise

1 хвилина

Marching Hip Raise

Marching Hip Raise

1 хвилина

30 секунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хв 30 сек

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

Weighted Plie Squats

1 хв 30 сек

30 секунд

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

Barbell Glute Bridge

Ваги: Помірно

Barbell Glute Bridge

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

10 хвилин, Середній

21 хв 50 сек,

3 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

10 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Guns Galore

Інтенсивний

15 хв

Shoulders

Dumbbells

Upper

Середній

28 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Warm Up

Початковий

7 хв

Shoulders

Upper New

Середній

21 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло