Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 секунд
Rest
15 секунд
Weighted Glute Bridge
Weighted Glute Bridge
1 хвилина
Rest
15 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Weighted Glute Kickbacks
Weighted Glute Kickbacks
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Resistance Band Hip Adductor
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
15 секунд
Kneeling Squat
45 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Butt For Days
5 хв 40 сек, Середній
But The Butt
10 хв 30 сек, Середній
For The Butt
7 хв 35 сек, Інтенсивний
Butt Squats
11 хв 40 сек, Середній
Butt
15 хвилин, Середній
Butt
10 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Ham and Quad Superset
13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний 19 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Way To Six Pack

Way To Six Pack

Інтенсивний 19 хв  
Core  

Категорії тренувань