Середнє тренування

Butt Squats

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Додано Allie Baron

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Glute Lift

1 хвилина

Rest

10 секунд

Single Leg Glute Bridge R

1 хвилина

Rest

10 секунд

Single Leg Glute Bridge L

1 хвилина

Rest

10 секунд

Donkey Kick R

1 хвилина

Rest

10 секунд

Donkey Kick L

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Rest

10 секунд

Barbell Lunges R

Barbell Lunges R

1 хвилина

Rest

10 секунд

Barbell Lunges L

Barbell Lunges L

1 хвилина

Rest

10 секунд

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

31 хв 55 сек, Інтенсивний

15 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

7 хв 35 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

48 хв 30 сек, Середній

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 хвилин, Середній

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 хв 3 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Середній

5 хв 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs

Середній

17 хв

Core

Glutes A

Середній

22 хв

Lower Body

Barbell, Kettlebell

Plank

Початковий

60 сек

Core

Morning Butt Workout

Середній

12 хв

Core

Barbell

Just Thrusts And Abs

Середній

23 хв

Core

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло