Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Mixed Upper Supetsets

Інтенсивний   1 год 4 хв

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

James Monkman
 		    Додано James Monkman
Mixed Upper Supetsets
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Renegade Row with Push-up
Ваги: Помірно
Renegade Row with Push-up
2 хвилин
Barbell Clean and Press
Ваги: Важко
Barbell Clean and Press
2 хвилин
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 хвилин
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
2 хвилин
Hanging L Raises
Hanging L Raises
2 хвилин
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
2 хвилин
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Strength: Back
Strength: Back
17 хв 15 сек, Середній
Back
Back
1 хв 9 сек, Інтенсивний
1
1
5 хв 25 сек, Середній
Strength Renewed
Strength Renewed
31 хв 27 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stamina & Strength

Stamina & Strength

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Upper/core 1

Upper/core 1

1 год 30 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell, Strength Machine
Mixed Upper Supersets 2

Mixed Upper Supersets 2

Середній 52 хв  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar
Hamstrings And Hip Flexors

Hamstrings And Hip Flexors

Середній 21 хв  
Legs  
Push Up Plank

Push Up Plank

35 хв  
Shoulders  
Upper body Core Supersets

Upper body Core Supersets

Інтенсивний 46 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно