Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
30 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
30 секунд


Пов'язані тренування

Plank
5 хв 15 сек, Середній
Plank
13 хвилин, Інтенсивний
Gym Work Out
20 хвилин, Середній
Plank Work Out
13 хв 30 сек, Середній
Whole Body
13 хв 30 сек, Середній
Lets Go!
4 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line   - Explode  (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Grind  - Burner  (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Home or Work Quick Whole Body
12 хв 8 сек, Початковий
Grind    - Dumbbell And Body  (Lower And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 хв 50 сек, Інтенсивний
Starter  - Straightener (Backside)
22 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Squats

Squats

Середній 60 сек  
Legs   No Equipment
Me

Me

Середній 25 хв  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Chair, Box or Step
Me2

Me2

Середній 35 хв  
Core   Chair

Категорії тренувань