Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

A

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Sam Kalan
 		    Додано Sam Kalan
A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Romanian Deadlift
7 повторення

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Incline Bench Press
8 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Seated Cable Row
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 повторення
Plank
Plank
20 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Середній
G
G
6 хв 40 сек, Початковий
Push
Push
15 хв 15 сек, Інтенсивний
Number One
Number One
2 хв 48 сек, Інтенсивний
Strength 2
Strength 2
36 хв 14 сек, Інтенсивний
Superset 1
Superset 1
16 хв 27 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 хв 45 сек, Середній
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 хв 10 сек, Середній
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 хв 22 сек, Інтенсивний
Leroy
Leroy
47 хв 28 сек, Інтенсивний
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Ab-use

Ab-use

Середній 17 хв  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Be Like Water

Be Like Water

Середній 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
B

B

Середній 13 хв  
Arms   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно