Інтенсивне тренування

Warm Up

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Robster C

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Get that blood pumping

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Hops with Squat Thrusts

❤️ Максимальне (Зона 5)

Hops with Squat Thrusts

1 хвилина

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

21 хвилин, Інтенсивний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 хв 20 сек, Середній

3 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Rowing Your Boat

Інтенсивний

10 хв

Shoulders

Rowing Machine

Treadmill

20 хв

Cardio Machine

Cuff As Nails ...pre shoulder warmup & control drills (LT)

Початковий

7 хв

Shoulders

Upper Body& Calves

Інтенсивний

40 хв

Chest

Dumbbell

Legs Abs

Інтенсивний

41 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло