Інтенсивне тренування

Legs Abs

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано Robster C

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

12 повторення

1 хвилина

Ваги: Помірно

10 повторення

1 хвилина

Ваги: Важко

4 повторення

1 хвилина

Ваги: Максимально

1 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Важко

6 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Помірно

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Weighted Sumo Squats

Ваги: Важко

Weighted Sumo Squats

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Повторів до втоми

10 секунд

Повторів до втоми

10 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

32 хв 15 сек, Інтенсивний

18 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек,

19 хв 35 сек, Інтенсивний

Monday - Legs & Abs

Monday - Legs & Abs

30 хв 42 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretching the Yoga Way

Середній

15 хв

Legs

Exercise Mat

Bandwidth...shoulder health and strengthening (LT)

Початковий

4 хв 30 сек

After Work Stretch *C

Початковий

10 хв

Back

Wall

Chest/Tris&Calves

Інтенсивний

46 хв

Chest

Dumbbell, Bench

Upper Body& Calves

Інтенсивний

40 хв

Chest

Dumbbell

Upper Strength Day 1

Інтенсивний

46 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло