Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Friday ABS

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Neicy Love
 		    Додано Neicy Love
Friday ABS
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Rest
Rest
30 секунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунд

Пов'язані тренування

15 Min ABS
15 Min ABS
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Monday ABS
Monday ABS
1 год 46 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back And Abs

Back And Abs

Середній 36 хв  
Shoulder And Abs

Shoulder And Abs

Інтенсивний 44 хв  
Core   Barbell, Dumbbell
777 Shoulders

777 Shoulders

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbell
Quick 30 Dumbbell

Quick 30 Dumbbell

Середній 35 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
ABS Advanced

ABS Advanced

Інтенсивний 20 хв  
Core   Stability Ball, Pull Up Bar
Upper chest And Tries

Upper chest And Tries

Середній 16 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно