Середнє тренування

Back And Abs

Середній Duration 36 хвилин

Додано Moira Smith

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Thread the Needles

Thread the Needles

1 хвилина

45 Degree Back Extensions With Lat Flys

45 Degree Back Extensions With Lat Flys

1 хвилина

Ball Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Lat Pull Down

1 хвилина

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Ab Ball Raises

1 хвилина

Ball Ab Rolls

1 хвилина

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

47 хв 2 сек, Середній

15 хв 45 сек, Середній

3 хв 31 сек, Середній

14 хвилин, Початковий

4 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Arms And Core

Середній

30 хв

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Cardio SOMEHOW: PRE-ABS

Середній

32 хв

Chest

Cardio Machine

Intervals

Початковий

40 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло