Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

1818

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Jermaine Wiley
 		    Додано Jermaine Wiley
1818
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
45 секунд
Camel
Camel
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 повторення
Transition
Transition
5 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
45 секунд
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
45 секунд
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
45 секунд
Left Gate Pose
Left Gate Pose
45 секунд
Right Gate Pose
Right Gate Pose
45 секунд
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
45 секунд
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
45 секунд
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
30 секунд
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
30 секунд
Handstand
Handstand
45 секунд

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
8 хв 5 сек, Початковий
Stretching
Stretching
12 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
7 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
7 хвилин, Середній
In Process Of Organising
In Process Of Organising
13 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
21 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Power Yogi

Power Yogi

Інтенсивний 20 хв  
Back   Exercise Mat, Chair
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Spinal Roll

Spinal Roll

Середній 60 сек  
Core   Exercise Mat
Wenzenday2

Wenzenday2

Середній 15 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно