Тренування для початківців

Yoga22

Початковий Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Halenur Çokpınar

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хв 15 сек

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Modified Happy Baby

Modified Happy Baby

1 хвилина

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

2 хвилин

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

20 секунд

Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

1 хвилина

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 секунд

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

1 хвилина

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 секунд

Right Dancer's Pose

Right Dancer's Pose

1 хвилина

Left Dancer's Pose

Left Dancer's Pose

1 хвилина

15 секунд

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 хв 30 сек

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 хвилина

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Same Angle Pose

Same Angle Pose

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

1 хвилина

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

14 хв 45 сек, Початковий

13 хв 25 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wake-up Yoga (:

Початковий

6 хв

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Середній

45 хв

Legs

Exercise Mat

Fast Streches

Середній

6 хв

Legs

Bodyweiht 22

Початковий

17 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло