Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
45 секунд
45 секунд
step back front kicks
40 секунд
30 секунд
30 секунд
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
30 секунд
squat leg lift twist
40 секунд
30 секунд
40 секунд
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
35 секунд
40 секунд
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
40 секунд
trx row
30 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
35 секунд
35 секунд
35 секунд


Пов'язані тренування

Core
15 хвилин, Середній
Or
12 хвилин, Середній
Core Time
16 хв 33 сек, Середній
Core
5 хвилин, Середній
Daily Core
17 хв 5 сек, Інтенсивний
Daily
7 хв 30 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
All Arms

All Arms

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Abs And Arms

Abs And Arms

Початковий 21 хв  
Legs   Dumbbell

Категорії тренувань