Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Додано Jermaine Wiley
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Core Time
Core Time
16 хв 33 сек, Середній
Or
Or
12 хвилин, Середній
Core
Core
6 хвилин, Середній
Core
Core
24 хвилин, Середній
Core
Core
9 хв 6 сек,
Core
Core
18 хв 51 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest & Biceps

Chest & Biceps

Середній 32 хв  
Armed And Dangerous

Armed And Dangerous

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Wall, Chair
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Arm-a-gettin

Arm-a-gettin

16 хв  
Arms   Wall, Dumbbell, Chair
Back To Shoulders

Back To Shoulders

Середній 16 хв  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell
gymnastics

gymnastics

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Wall, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно