Stabilization Module 3 - Core

Designed to for into your schedule, Module workouts work together, you can do them when you have time... Anything between one per day, or fitting them all in at once. For best results, cycle through them in order, 1,2,3...

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Rest

10 секунд

Churn the Pot on Ball

30 секунд

Rest

10 секунд

Kneeling Left Side Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Kneeling Right Side Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Bird Dog

45 секунд

Пов'язані тренування

Core

17 хв 40 сек, Середній

Quick Core Stabilization

9 хв 30 сек, Початковий

Core

7 хв 30 сек, Середній

Core Stabilization

11 хв 24 сек, Початковий

Core Workout

33 хвилин, Інтенсивний

Core 2

20 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий