Stabilization Module 1- Legs

These are effective with only bodyweight! Work up to weighted versions. If you don't have dumbbells you can hold almost anything heavy and do these.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Rest

20 секунд

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

45 секунд

Rest

20 секунд

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Rest

20 секунд

Dumbbell Right Reverse Lunge

45 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Left Reverse Lunge

45 секунд

Пов'язані тренування

Leg Work

1 год 8 хв 12 сек,

Legs 1- RDL

4 хв 20 сек, Середній

Lower Body A

7 хв 9 сек,

Legs 2

36 хв 29 сек,

legs 1 Minute Rep

38 хвилин, Середній

Tuesday Legs

1 год 13 хв 22 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий