Середнє тренування

Powderpuff Practice

Середній Duration 1 год 7 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbell

Додано Shannon Sandt

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хв 30 сек

30 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хв 30 сек

30 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хв 30 сек

30 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хв 30 сек

30 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хв 30 сек

30 секунд

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 хвилин

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 хвилин

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

40 секунд

1 хвилина

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

3 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 хвилин

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 25 сек,

Medicine Ball Power

Medicine Ball Power

21 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

39 хв 50 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

12 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 хвилин, Інтенсивний

16 хв 55 сек, Середній

40 хвилин, Початковий

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walk De Plank

Середній

14 хв

Core

Stability Ball, BOSU

A Butt Workout That I’ll Actually Do

Початковий

4 хв

Legs

100 Push-ups

Середній

5 хв

Shoulders

Squat Challenge (30 Days)

Інтенсивний

46 хв

Legs

Dumbbell

Ab Challenge

Інтенсивний

13 хв

Core

Mile Run

Середній

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло