Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Challenge

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Shannon Sandt
 		    Додано Shannon Sandt
Ab Challenge
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
2 повторення
V-Ups
V-Ups
4 повторення
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
6 повторення
V-Ups
V-Ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
4 повторення
V-Ups
V-Ups
8 повторення
Rest
Rest
15 секунд
V-Ups
V-Ups
12 повторення
V-Ups
V-Ups
16 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
6 повторення
V-Ups
V-Ups
12 повторення
Rest
Rest
20 секунд
V-Ups
V-Ups
18 повторення
V-Ups
V-Ups
24 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
8 повторення
V-Ups
V-Ups
16 повторення
Rest
Rest
50 секунд
V-Ups
V-Ups
24 повторення
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
32 повторення

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
1 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
3 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
11 хв 24 сек, Середній
Abs And Arms Moderate
Abs And Arms Moderate
5 хв 10 сек, Середній
Abs Challenge
Abs Challenge
6 хв 25 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Dumbbell
A Butt Workout That I’ll Actually Do

A Butt Workout That I’ll Actually Do

Початковий 4 хв  
Legs  
100 Push-ups

100 Push-ups

Середній 5 хв  
Shoulders  
Powderpuff Practice

Powderpuff Practice

Середній 1 год 7 хв  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Squat Challenge (30 Days)

Squat Challenge (30 Days)

Інтенсивний 46 хв  
Legs   Dumbbell
Mile Run

Mile Run

Середній 11 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно