Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ABS 2

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell

Monike Medina
 		    Додано персональним тренером Monike Medina
ABS 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями
Опис

The first one has been so popular so let's see how this one does?

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
❤️ Помірне (Зона 2)
Incline Jog on Treadmill
15 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Weighted Russian Twists
15 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 повторення
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунд
In and Outs
In and Outs
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Workout Discussion

20 Jun
Hello Monika.....!!
05 Jun
as a what?
16 Apr
can you trained me as a Parker

Пов'язані тренування

Tuesday Abs
Tuesday Abs
51 хв 1 сек, Середній
Cardio & Abs
Cardio & Abs
53 хв 12 сек, Середній
abs
abs
12 хв 15 сек, Середній
Abs 2
Abs 2
30 хвилин, Середній
Cardio and ABS A
Cardio and ABS A
48 хвилин, Середній
abs
abs
15 хв 55 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Elbow Plank

Elbow Plank

Інтенсивний 60 сек  
Core   No Equipment
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Середній 23 хв  
Core   No Equipment
Full Body Fire

Full Body Fire

Середній 28 хв  
Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно