Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Client Programming - Session 27 (A)

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Jump Rope, Barbell

Sarah Fisher
 		    Додано персональним тренером Sarah Fisher
Client Programming - Session 27 (A)
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Treadmill Running
Treadmill Running
1 хвилина
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Glute Bridge
Ваги: Важко
Barbell Glute Bridge
15 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Помірно
Barbell Power Cleans
5 повторення
Bar Hopping Burpees
10 повторення
Calorie Row
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд

Пов'язані тренування

A
A
50 хвилин, Середній
Run
Run
21 хв 15 сек, Середній
Body Weight 2
Body Weight 2
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Day A
Day A
51 хв 52 сек, Початковий
Runner
Runner
16 хв 12 сек, Середній
Monday
Monday
12 хв 51 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Holiday Programming Session 1 (A)

Holiday Programming Session 1 (A)

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Kettlebell
Holiday Programming Session 4 (A)

Holiday Programming Session 4 (A)

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Kettlebell
Client Programming Session 15

Client Programming Session 15

Середній 37 хв  
Full Body   Barbell, Kettlebell, Box or Step
Client Programming Session 16 (A)

Client Programming Session 16 (A)

Середній 32 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell
Client Programming Session 34 (A)

Client Programming Session 34 (A)

Середній 34 хв  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell
Client Programming Session 35 (A)

Client Programming Session 35 (A)

Середній 42 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно