Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Charged Up

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Wall, Box or Step, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
Charged Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на турніку
Опис

Do this high intensity workout to get your body whipped into shape.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Jacks
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Step-Ups
❤️ Максимальне (Зона 5)
Step-Ups
30 секунд
Pop Squats
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pop Squats
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
High Knee Obliques
❤️ Максимальне (Зона 5)
High Knee Obliques
30 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд

Пов'язані тренування

High Intensity Circuit Training
High Intensity Circuit Training
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Intense Training
Intense Training
20 хв 11 сек, Інтенсивний
workout 3
workout 3
10 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
First Workout
First Workout
13 хв 39 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

BWC: Bodyweight Crusher: A
BWC: Bodyweight Crusher: A
43 хвилин, Інтенсивний
Chest And Back Bulk
Chest And Back Bulk
18 хвилин, Інтенсивний
Body Weight Circuit I
Body Weight Circuit I
45 хвилин, Інтенсивний
Extreme Full Body
Extreme Full Body
46 хв 6 сек, Інтенсивний
Crossfit Endurance
Crossfit Endurance
20 хвилин, Інтенсивний
All Over Body Workout
All Over Body Workout
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fab Four Full Body

Fab Four Full Body

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Reflections *Full Body*

Reflections *Full Body*

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Granite

Granite

Інтенсивний 35 хв  
Core   Pull Up Bar
Max 7 (3)

Max 7 (3)

Інтенсивний 24 хв  
Upper Body   Pull Up Bar
Swagger/Total Body

Swagger/Total Body

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   No Equipment
Potential

Potential

Інтенсивний 30 хв  
No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно