Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Granite

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
Granite
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку
Опис

Time to put that body to work and turn it into chiseled granite.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Recovery
Recovery
5 секунд
Jumping Lunges
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Lunges
1 хвилина
Recovery
Recovery
5 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Recovery
Recovery
5 секунд
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
1 хвилина
Recovery
Recovery
5 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Recovery
Recovery
5 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Recovery
Recovery
5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 секунд
Pull-Ups
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pull-Ups
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 секунд

Пов'язані тренування

Short Intense
Short Intense
12 хвилин, Інтенсивний
1
1
9 хвилин, Початковий
Workout 1
Workout 1
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Basics
Basics
8 хвилин, Середній
A
A
12 хв 20 сек, Середній
Intense
Intense
5 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment
Jacks 17 Min. Abs

Jacks 17 Min. Abs

Інтенсивний 18 хв  
Core   Stability Ball
Thrive Full Body

Thrive Full Body

Інтенсивний 1 година  
Full Body   Exercise Mat
Charged Up

Charged Up

Інтенсивний 23 хв  
Core   Wall, Box or Step, Pull Up Bar
Kickstart Full Body

Kickstart Full Body

Інтенсивний 1 год 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

Інтенсивний 28 хв  
Shoulders   Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно