2/3 Workout

Run 2 miles in 21 minutes Shoulder DB Arnold Press 3x10 @ 25. Rows 3x10 @ 80. Machine Shoulder Press 3x10 @ 50. Lat pull down 3x10 @ 70

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Running

21 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Overhead Press

10 повторення

Overhead Press

10 повторення

Overhead Press

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Cable Row

10 повторення

Seated Cable Row

10 повторення

Seated Cable Row

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

10 повторення

Barbell Shoulder Press

10 повторення

Barbell Shoulder Press

10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

10 повторення

Cable Lat Pull Down

10 повторення

Cable Lat Pull Down

10 повторення

Пов'язані тренування

Wednesday 3

41 хв 29 сек, Інтенсивний

Run, Shoulders, Core

40 хв 12 сек, Середній

2/Day Abs + Shoulders AM

24 хв 40 сек,

Shoulders

31 хв 13 сек,

Shoulders/Core/Cardio

1 год 6 хв 36 сек, Інтенсивний

Shoulders

59 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 хв 54 сек, Середній

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 хвилин, Середній

Gym Pull Workout

46 хвилин, Середній

Legs Day A.5

14 хв 55 сек, Середній

Leg Day A

14 хв 55 сек, Середній