CoREsetKiller

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Fabian Saro

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

2× DL & 2× Farmer's : two different grip-sizes

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kettlebell Deadlifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Kettlebell Deadlifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Kettlebell Snatch

30 секунд

Rest

15 секунд

Right Kettlebell Snatch

30 секунд

Rest

15 секунд

Boat Pose

20 секунд

Rest

10 секунд

Kettlebell Swings

30 секунд

Rest

15 секунд

Left Side Kettlebell Clean

20 секунд

Left Reverse Lunges with Kettlebell

20 секунд

Rest

20 секунд

Right Side Kettlebell Clean

20 секунд

Right Reverse Lunges with Kettlebell

20 секунд

Rest

20 секунд

Farmer's Walk

30 секунд

Rest

15 секунд

Farmer's Walk

30 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Kettle King

14 хв 30 сек, Середній

5x5 A

27 хв 28 сек,

Kettlebell Strength

47 хв 30 сек, Інтенсивний

Kettlebell Leg Killer

37 хв 44 сек, Інтенсивний

Kettlebell Moderate

13 хв 15 сек, Середній

Killer Kettlebell

29 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.