Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Constr

Інтенсивний   90 секунд

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells

Fabian Saro
 		    Додано Fabian Saro
Constr
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
3 хв 10 сек, Середній
Test
Test
40 секунд, Середній
1-5
1-5
10 хв 24 сек, Середній
Shoulders #1
Shoulders #1
9 хв 18 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
6 хв 5 сек, Інтенсивний
Shoulder
Shoulder
11 хв 57 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

IsoSlow: Hip Flexors & Core

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Середній 13 хв  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Початковий 16 хв  
Full Body  
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Початковий 17 хв  
Back   Exercise Mat
💚WOLVERHEAL YOUR *NECK*SHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

💚WOLVERHEAL YOUR *NECK*SHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

Початковий 12 хв  
Shoulders   Resistance Bands, Exercise Mat
𝑩𝒍𝒖𝒆 𝑺𝒂𝒑𝒑𝒉𝒊𝒓𝒆 💙{YIN YOGA ☯️, Neck, Thyroid, Asthma}  HS

𝑩𝒍𝒖𝒆 𝑺𝒂𝒑𝒑𝒉𝒊𝒓𝒆 💙{YIN YOGA ☯️, Neck, Thyroid, Asthma} ⭐ HS

Початковий 26 хв  
Yoga   Exercise Mat
CoREset Tabastible 101

CoREset Tabastible 101

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно