HardCore

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Geo Dem

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом

Опис

Get your core muscles to the next level

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Supermans

1 хвилина

Wallbars Climbing Sit Ups

50 повторення

Ball Back Extensions

25 повторення

Bicycle Crunches

25 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Supermans

1 хвилина

Wallbars Climbing Sit Ups

50 повторення

Ball Back Extensions

25 повторення

Bicycle Crunches

25 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Supermans

1 хвилина

Wallbars Climbing Sit Ups

50 повторення

Ball Back Extensions

25 повторення

Bicycle Crunches

25 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Supermans

1 хвилина

Wallbars Climbing Sit Ups

50 повторення

Ball Back Extensions

25 повторення

Bicycle Crunches

25 повторення

Пов'язані тренування

Core

7 хвилин, Середній

Solid Core

16 хв 20 сек, Середній

Core

10 хв 27 сек, Інтенсивний

Core

12 хвилин, Середній

Core Workout

19 хвилин, Інтенсивний

Whole Core

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.