Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Tommy Dedek
 		    Додано Tommy Dedek
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Streamline Kicks
45 секунд
Rest
10 секунд
Plank
55 секунд
Rest
10 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
15 Pushups
30 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Plank
1 хвилина
Right Plank
1 хвилина
Plank
30 секунд
Left Plank
1 хвилина
Hardcore Plank
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Ankle Touches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
V-Ups
V-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
22 хв 40 сек, Середній
Abs & Core
Abs & Core
35 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
12 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
3 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Cooking Abs

Cooking Abs

Інтенсивний 33 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 27 хв  
Core   Barbells
Flat Belly Abs Workout

Flat Belly Abs Workout

Інтенсивний 27 хв  
Core   Medicine Ball
Stretch

Stretch

Початковий 17 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно