Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Tommy Dedek

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Streamline Kicks

45 секунд

Rest

10 секунд

Plank

55 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

15 Pushups

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Right Plank

1 хвилина

Plank

30 секунд

Left Plank

1 хвилина

Hardcore Plank

15 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Ankle Touches

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs 2 (try Out)

Abs 2 (try Out)

15 хв 16 сек, Середній

3 хв 45 сек, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

23 хв 25 сек, Середній

13 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Core (real One)

Інтенсивний

33 хв

Crush Ab Flab!

Інтенсивний

30 хв

Abs

Інтенсивний

29 хв

Blast

Інтенсивний

26 хв

Core

Medicine Ball

Dream Abs

Інтенсивний

26 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Abs

Інтенсивний

35 хв

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло