Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Blast

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Robert Dyer
 		    Додано Robert Dyer
Blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
27 хвилин, Середній
Hiit
Hiit
28 хв 40 сек, Інтенсивний
Legs/abs
Legs/abs
9 хвилин, Середній
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 хв 45 сек, Середній
Willing Mind & Body
Willing Mind & Body
39 хвилин, Середній
Interval
Interval
5 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cooking Abs

Cooking Abs

Інтенсивний 33 хв  
Fabulous Flat Abs

Fabulous Flat Abs

Інтенсивний 31 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 29 хв  
Intense Abs

Intense Abs

Інтенсивний 26 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Wall, Pull Up Bar, Foam Roller, Exercise Mat, Chair
Ripped Abs

Ripped Abs

Інтенсивний 30 хв  
Core   Pull Up Bar, Barbells
Gym Core

Gym Core

Інтенсивний 28 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно