Інтенсивне тренування

Blast

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Robert Dyer

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Lunges

30 секунд

5 Way Push Ups

30 секунд

Squat Jacks

30 секунд

Bicycle Legs

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунд

Burpees

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

8 хв 15 сек, Середній

25 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cooking Abs

Інтенсивний

33 хв

Fabulous Flat Abs

Інтенсивний

31 хв

Fired Up Abs

Інтенсивний

25 хв

Burn

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Medicine Ball

Just Wanna Have Fun...

Інтенсивний

33 хв

Core

Medicine Ball, Dumbbells, BOSU Ball, Barbells

Gym Core

Інтенсивний

28 хв

Core

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло