Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout #2

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Chair

Kelly R.
 		    Додано Kelly R.
Workout #2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Пов'язані тренування

Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
35 хв 45 сек, Інтенсивний
A
A
2 хв 40 сек, Середній
G
G
34 хв 9 сек,
First Workout
First Workout
2 хв 30 сек, Інтенсивний
Mixed
Mixed
4 хв 45 сек, Початковий
Workout #2
Workout #2
9 хв 23 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 хв 10 сек, Середній
Upper body SE
Upper body SE
18 хв 45 сек, Середній
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 хвилин, Інтенсивний
Legs Go!
Legs Go!
20 хв 15 сек, Інтенсивний
20:40
20:40
31 хвилин, Середній
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout #1

Workout #1

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Workout #1B

Workout #1B

Інтенсивний 8 хв  
Legs   Jump Rope
Jump Rope 10x30 seconds

Jump Rope 10x30 seconds

7 хв  
Legs   Jump Rope
Workout#3

Workout#3

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Barbell
Workout #4

Workout #4

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Jump Rope, Chair, Dumbbell
Jump rope 500 times

Jump rope 500 times

Інтенсивний 8 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно