Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs Go!

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Barbell

Madison Marra
 		    Додано Madison Marra
Legs Go!
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування зі штангою
Опис

Lower body strength training & HIIT!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 секунд
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 секунд
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Star Jumps
Star Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body Strength
Lower Body Strength
28 хв 33 сек, Середній
Legs 1 A
Legs 1 A
50 хвилин, Середній
Leg Workout
Leg Workout
9 хв 21 сек, Середній
Legs 2 B
Legs 2 B
50 хвилин, Середній
LEGS
LEGS
13 хв 10 сек, Середній
Lower Body 2
Lower Body 2
41 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 хв 10 сек, Середній
Upper body SE
Upper body SE
18 хв 45 сек, Середній
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 хвилин, Інтенсивний
20:40
20:40
31 хвилин, Середній
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 хв 55 сек, Інтенсивний
Glute Workout
Glute Workout
13 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно