Інтенсивне тренування

First Workout

Інтенсивний Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders

Додано Jeremy Dodd

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

30 секунд

High Knees Running In Place

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

3 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

10 хв 50 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло