Середнє тренування

ABS BALL

Середній Duration 1 год 15 хв

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Додано Hakan Babacan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 хвилин

2 хвилин

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

3 хвилин

2 хвилин

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

3 хвилин

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

3 хвилин

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

3 хвилин

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

3 хвилин

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

2 хвилин

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

3 хвилин

Right Side Plank with Ball

Right Side Plank with Ball

3 хвилин

2 хвилин

Goddess on Ball

Goddess on Ball

3 хвилин

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

2 хвилин

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

3 хвилин

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

2 хвилин

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

3 хвилин

2 хвилин

3 хвилин

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

2 хвилин

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

2 хвилин

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

2 хвилин

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

2 хвилин

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

2 хвилин

Shoulder Stands with Ball

Shoulder Stands with Ball

2 хвилин

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

8 хвилин,

24 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sore Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

No More Weak Core

Початковий

10 хв

Core

Stability Ball

Ball Fun

18 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Fitness Ball

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

Ball Abs

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Denise,s Stretch & Pilates,Ball

Середній

59 хв

Lower Body

Exercise Mat, Elliptical, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло