Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунд
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
30 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
30 секунд
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
30 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 секунд
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
30 секунд
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 секунд
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Twisted Inchworm Push Ups
30 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд


Пов'язані тренування

With Ball
14 хв 5 сек,
Ball
21 хв 10 сек,
Havin’ a ball
17 хв 30 сек, Середній
Let's Have A Ball
22 хв 30 сек, Середній
All Ball
24 хвилин, Середній
Ball Workout
38 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mixed Core With Ball

Mixed Core With Ball

Середній 18 хв  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Інтенсивний 23 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Ball

Ball

Середній 41 хв  
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Calling The #Beast

Calling The #Beast

Початковий 2 хв  
Chest  
All with Ball

All with Ball

Середній 20 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Chair

Категорії тренувань