Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Stable Abs

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Tony Shaver
 		    Додано Tony Shaver
Stable Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
45 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
45 секунд
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
45 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
45 секунд
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
12 хвилин,
Abs
Abs
24 хвилин, Початковий
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Ball
Ball
8 хвилин, Середній
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Really Extreme Pyramid Challenge

Really Extreme Pyramid Challenge

Інтенсивний 23 хв  
*E 5 Min Wall Sit Challenge

*E 5 Min Wall Sit Challenge

Інтенсивний 5 хв  
Legs   Wall
Mountain Man

Mountain Man

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Mountain Woman

Mountain Woman

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Bosu Legs

Bosu Legs

Інтенсивний 10 хв  
Legs   BOSU, Stability Ball, Wall
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно