Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Burn

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Mark Davis
 		    Додано Mark Davis
Chest Burn
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Ваги: Легко
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Bench Press
Ваги: Легко
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Легко
Incline Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Легко
Incline Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Decline Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Decline Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Decline Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Легко
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Легко
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Помірно
Bench Dumbbell Fly
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Tricep Kickbacks
Ваги: Легко
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Tricep Kickbacks
Ваги: Легко
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Tricep Kickbacks
Ваги: Помірно
Tricep Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Ваги: Легко
Cable Tricep Push Down
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Ваги: Легко
Cable Tricep Push Down
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Ваги: Помірно
Cable Tricep Push Down
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Ваги: Легко
Rope Tricep Push Down
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Ваги: Легко
Rope Tricep Push Down
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Ваги: Помірно
Rope Tricep Push Down
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest and tri
Chest and tri
32 хвилин, Середній
Chest
Chest
13 хв 45 сек, Середній
Chest Burn
Chest Burn
18 хв 15 сек, Середній
Chest Day
Chest Day
31 хв 38 сек, Середній
Chest
Chest
20 хв 59 сек, Середній
Chest & Triceps
Chest & Triceps
30 хв 18 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 хв 39 сек, Інтенсивний
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 хв 39 сек, Середній
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 хв 20 сек, Середній
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 хв 24 сек, Середній
Upper Body Max
Upper Body Max
6 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga  
Shoulder Play

Shoulder Play

Середній 10 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Stretch It Out/Walk It Out

Stretch It Out/Walk It Out

32 хв  
Legs   Foam Roller, Wall
Back to Basics

Back to Basics

Середній 14 хв  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Biceps Time

Biceps Time

Середній 13 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Shoulders Full

Shoulders Full

Середній 18 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно