Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hard Push-ups Workout

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Geo Dem
 		    Додано Geo Dem
Hard Push-ups Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

A quick work out with some of the hardest push ups variations

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
15 повторення
Leg Raises
Leg Raises
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Arm Push Ups
5 повторення
Left Arm Push Ups
5 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
12 повторення
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 повторення
Leg Raises
Leg Raises
20 повторення

Пов'язані тренування

Intensive Pushups workout
Intensive Pushups workout
16 хвилин, Інтенсивний
500 Push Ups
500 Push Ups
25 хвилин, Інтенсивний
Push ups
Push ups
30 хвилин, Інтенсивний
Home Pushup
Home Pushup
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-up Workout
Push-up Workout
1 хв 35 сек, Інтенсивний
Push Up Workout
Push Up Workout
6 хв 35 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

Інтенсивний 7 хв  
Shoulders  
Lower Body Stretching Routine

Lower Body Stretching Routine

Початковий 15 хв  
Legs   Wall
Upper Body Challenge

Upper Body Challenge

Інтенсивний 15 хв  
Core  
Quick Dynamic Plank

Quick Dynamic Plank

Середній 5 хв  
Core  
Good Morning 1.1

Good Morning 1.1

Середній 22 хв  
Glutes   Barbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно