Інтенсивне тренування

Push Up Workout

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Angel Gonzales

Теги

Тренування для плечей

Опис

Can you handle it with no rest... Probably

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Star Push-ups

1 хвилина

5 Way Push Ups

1 хв 30 сек

Push-Ups on Bench

1 хвилина

Fast Push-Ups

15 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунд

Circular Push-Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

Push-up Workout

Push-up Workout

1 хв 35 сек, Інтенсивний

3 хв 45 сек, Інтенсивний

Push Up Workout

Push Up Workout

2 хвилин, Середній

Push Up Workout

Push Up Workout

2 хв 30 сек, Середній

3 хв 52 сек, Інтенсивний

5 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло