Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
Side Step Pulls
30 секунд
Toe touch kicks
Toe touch kicks
30 секунд
Walkdowns
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
Switchfoot Jumps
Switchfoot Jumps
30 секунд
30 секунд
Calf Raise
Calf Raise
30 секунд
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
20 секунд
10 секунд
Plank jack to knee
Plank jack to knee
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
Plank jack to knee
Plank jack to knee
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
Ski to Sumo Squat Jumps
Ski to Sumo Squat Jumps
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
Ski to Sumo Squat Jumps
Ski to Sumo Squat Jumps
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
Lunges with Kickback
Lunges with Kickback
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
Lunges with Kickback
Lunges with Kickback
20 секунд
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
40 секунд
40 секунд
1 хвилина
1 хвилина
30 секунд
50 секунд
50 секунд
1 хвилина
30 секунд
1 хвилина
30 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

HIIT (55)
52 хвилин, Середній
HIIT
8 хв 2 сек, Середній
HIIT Time
33 хв 15 сек, Інтенсивний
HIIT
33 хв 20 сек, Середній
HIIT
20 хв 10 сек, Середній
HIIT Workout
18 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

WOD upper body
9 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
14 хв 25 сек, Середній
We Got the Beat
24 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout II
1 год 30 хв 40 сек, Інтенсивний
Challenge My Core
56 хв 45 сек, Інтенсивний
GBA
27 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

F04/24-HIIT Abs

F04/24-HIIT Abs

Інтенсивний 1 година  
Core   Jump Rope, Wall
F09 - Arms

F09 - Arms

Середній 42 хв  
Full Body   Jump Rope, Wall
F10-HIIT Tabata Abs

F10-HIIT Tabata Abs

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Full Body   Jump Rope, Wall
F11-Lower Body

F11-Lower Body

Середній 35 хв  
Lower Body   Barbell
F22-Total Body HIIT

F22-Total Body HIIT

Інтенсивний 41 хв  
Lower Body   Jump Rope
F23-Cardio

F23-Cardio

Середній 35 хв  
Full Body   Jump Rope, Wall

Категорії тренувань