Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення
Ваги: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення
Ваги: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Ваги: Важко
12 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 6: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 8: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 10: 5 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення

Набір номер 11: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 12: 6 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення

Набір номер 13: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 14: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення

Набір номер 15: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 16: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення

Набір номер 17: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 18: 10 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення

Набір номер 19: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 20: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 хвилин


Пов'язані тренування

Chest
18 хв 50 сек, Середній
Chest
22 хв 55 сек, Середній
Chest
41 хв 40 сек, Середній
Chest
1 год 48 хв, Інтенсивний
Chest
22 хвилин, Середній
Chest
57 хвилин, Інтенсивний

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push

Push

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench
New Home

New Home

53 хв  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine
Legs

Legs

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell
Free Weights

Free Weights

Інтенсивний 1 год 16 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Shoulder Program

Shoulder Program

Середній 55 хв  
Shoulders   Resistance Band, Wall
Chest Tuesday

Chest Tuesday

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань