Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
10 повторення
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
8 повторення
30 секунд
8 повторення
30 секунд
8 повторення
30 секунд
8 повторення
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
8 повторення
30 секунд
6 повторення
30 секунд
4 повторення


Пов'язані тренування

Chest
1 хв 55 сек, Середній
Modified Chest
24 хвилин, Середній
Chest
10 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest 1
17 хв 12 сек, Середній
Chest
22 хв 55 сек, Середній
Chest
12 хв 42 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio - Steady run

Cardio - Steady run

Початковий 22 хв  
Legs   No Equipment
Shoulders - Long

Shoulders - Long

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Dumbbells, Bench
Arms - Long

Arms - Long

Середній 3 хв  
Barbell, Dumbbells
Miscellaneous - Row

Miscellaneous - Row

Середній 5 хв  
miscellaneous – Bike Riding

miscellaneous – Bike Riding

Середній 60 сек  
Chest - Miz

Chest - Miz

Середній 22 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Категорії тренувань