Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Break Time Movement

Початковий   4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Katrina French Ploszay
 		    Додано персональним тренером Katrina French Ploszay
Quick Break Time Movement
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці
Опис

Great for potty breaks at work. Stretch out wake up get your blood flowing.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунд
Body Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Body Circles
30 секунд
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
10 повторення
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 секунд
Heel Walks
❤️ Помірне (Зона 2)
Heel Walks
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунд

Пов'язані тренування

Work Stretch
Work Stretch
5 хвилин, Початковий
Basic Workout
Basic Workout
4 хв 55 сек, Початковий
Cooldown
Cooldown
4 хвилин, Початковий
Office Shoulder Break
Office Shoulder Break
3 хвилин, Початковий
Work From Home Break
Work From Home Break
4 хвилин,
Head to Toe Refresh
Head to Toe Refresh
21 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Початковий 6 хв  
Legs  
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Fast

Fast

Початковий 60 сек  
Shoulders  
4-Minute Fit

4-Minute Fit

Середній 4 хв  
Full Body   Exercise Mat
rest and reset: detox day 6 (squats)

rest and reset: detox day 6 (squats)

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно