Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Brett

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Wall

Brett Leonard
 		    Додано Brett Leonard
Brett
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ab Curls
Ab Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд

Пов'язані тренування

1
1
9 хвилин, Початковий
Arms
Arms
31 хв 30 сек, Середній
A
A
12 хв 20 сек, Середній
Workout
Workout
10 хвилин,
Easy One
Easy One
5 хв 20 сек, Початковий
Monday
Monday
5 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Workout III

Workout III

Середній 11 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно