Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
5 хвилин
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
2 хвилин
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
2 хвилин
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
2 хвилин
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
2 хвилин
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
2 хвилин
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
2 хвилин
❤️ Максимальне (Зона 5)
15 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
2 хвилин


Пов'язані тренування

HIIT
10 хвилин, Інтенсивний
HIIT
45 хв 20 сек, Середній
15 Minute HIIT
9 хвилин, Інтенсивний
HIIT
20 хвилин, Середній
HIIT
16 хвилин, Інтенсивний
HIIT
12 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
squats

squats

Середній 60 сек  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Fast Full Body

Fast Full Body

Середній 13 хв  
Full Body   Barbell, Exercise Mat
HIIT Running

HIIT Running

Інтенсивний 37 хв  

Категорії тренувань