Середнє тренування

Headache

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Wall

Додано Jill Raney

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Breathing

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

45 секунд

30 секунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

25 секунд

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 секунд

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

25 секунд

Seated Reverse Prayer

25 секунд

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

25 секунд

25 секунд

Supine Butterfly

Supine Butterfly

30 секунд

30 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

Back Pain Relief

Back Pain Relief

11 хвилин, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

Yoga for Headaches

Середній

8 хв

Back pain gone !

Початковий

13 хв

Back

Wall, Chair

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Bye bye headaches ⚕️

Інтенсивний

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Undo Tight Neck

Початковий

4 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло