Інтенсивне тренування

Tiny Waist

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Alex Jade

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 секунд

20 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 10 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

hourglass waist

hourglass waist

4 хв 45 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Smaller Waist Abs Workout

Середній

7 хв

Core

Waist

Середній

14 хв

Full Body

 ✦SNATCH THAT WAIST✦ 1️⃣

Інтенсивний

6 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло