Середнє тренування

Tiny Waist

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Amber K

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

I know this is only 3 minutes, but you can do this more than one time!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

10 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

4 хв 45 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло