Інтенсивне тренування

ABS Workout!!!

Інтенсивний Duration 53 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Cosmin Ghiocel

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Leg Raises

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

90-90 Crunches

45 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

28 хв 45 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

13 хв 4 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Wrkout:)

Середній

40 хв

Weekend Blast

Середній

43 хв

Upper Body Workout

Середній

55 хв

Arms And Abs With Nik

Середній

31 хв

AMAZON

Інтенсивний

1 година

Lower Body

Kickboxing

Середній

9 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло