Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Abs Workout

13 хвилин

Цільові зони: Core

Bsmah Waz
 		    Додано Bsmah Waz
Abs Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 15 сек
Rest
Rest
19 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 15 сек
Rest
Rest
24 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хв 15 сек
Rest
Rest
19 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хв 15 сек
Rest
Rest
24 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 37 сек
Rest
Rest
19 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 37 сек
Rest
Rest
25 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хв 15 сек
Rest
Rest
10 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
17 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
7 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 51 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
9 хв 43 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Ab Workouts

Ab Workouts

Інтенсивний 21 хв  
Core  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно