Інтенсивне тренування

Ab Workouts

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Samm Gonzalez

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Workouts all for your abs! I learned this as the only girl in football workouts. You WILL be sore.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

90-90 Crunches

40 секунд

Russian Twists

40 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунд

V-Sit Crunches

40 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хв 21 сек, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Abs Workout

Середній

14 хв

Skinny to Strong

Інтенсивний

38 хв

pushup

Інтенсивний

21 хв

The abs workout

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло